Si no puedes bajar de peso de manera exitosa por tu cuenta, habla con tu profesional de cuidados de salud. PIDE AYUDA Siéntate menos, muévete más y aumenta la intensidad para quemar más calorías, además de mejorar tu salud en general. CONOCE TU IMC El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor numérico de tu peso en relación con tu altura.. Para perder peso, debes recibir menos calorías de las que usas a través de tu metabolismo y actividad física normal. Para lograr esto, debes: • Vigilar qué y cuánto comes. • Elegir alimentos nutritivos. • Seguir un patrón general de dieta saludable. • Estar y mantenerte físicamente activo.
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