EL ACEITE DE COCO Y MCT ROMPE EL AYUNO? A diferencia de la Mantequilla, Ghee Nata y otros derivados de la leche, el aceite de coco no tiene nada de proteína. Sin embargo, el aceite (de cualquier tipo) es el alimento con más calorías del mundo, en un cucharadita de 5g, encontrarás 45kcal, y romperá la mayoría de los ayunos... El aceite de coco en ayunas puede ayudar a controlar el apetito. Los ácidos grasos de cadena media pueden generar una sensación de saciedad más duradera, lo que puede reducir la ingesta calórica durante el día. 4. Además, el aceite de coco puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.
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El café a prueba de balas es una gran manera de romper el ayuno intermitente.. lo que le permite extender el período de ayuno sin los antojos. El aceite de coco ha sido conocido por ser una de las fuentes más ricas de MCT; contiene el 92% de las grasas saturadas, de las cuales casi el 48% proviene del ácido láurico y el 7% del ácido.. Vegetales como el pepino, o frutas como la piña, la naranja, la toronja, agregados a los licuados (batidos), rompen el ayuno. Agregar semillas de cualquier tipo, ya sea linaza, chía, ajonjolí, etc., rompe el ayuno. Puedes consumirlos en la ventana de tiempo en la que vuelvas a comer.
