b) Manteniendo los codos metidos en el torso, dóblalos y baja hasta que todo el cuerpo toque el suelo. c) Suelta las manos y extiende los brazos hacia delante para tocar el suelo. d) Vuelve a.. 1. Peso muerto con barra. Los movimientos grandes y compuestos son siempre una excelente manera de comenzar tu entrenamiento de espalda. Golpear varios músculos en un solo movimiento, cuando te sientes fresco, te permite aprovechar al máximo la energía del comienzo del entrenamiento.
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